电热片厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电热片厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

IT职场人士如何缓解压力

发布时间:2021-01-22 01:54:38 阅读: 来源:电热片厂家

上海社科院社会学所研究院在对92个过劳死案例进行分析后发布报告称,近年来“过劳死”发病率直线上升。其中以男性居多。IT行业“过劳死”年龄最低,平均只有37.9岁。生活不规律、工作压力大是罪魁祸首。

加班成为潜规则。

沪上一项调查也显示,参加调查的人中工作时间在8小时以上的将近5成,有将近3成的人每天工作10小时以上。而对于加班问题,根据调查结果显示,上海不常加班的人占调查总人数的53.1%,常常加班的人已经接近了50%。

IT行业更是加班的重灾区。华为的床垫文化虽然备受争议,但是也从一个侧面显示出加班似乎已经成为IT行业的潜规则。

从事软件设计的小钱告诉记者:“我是标准的朝九晚五。”对于他而言加班是稀松平常的事,即使手边的工作已经完成也不会准时离开公司。对此,上海商报特约评论员,前程无忧首席人力资源专家冯丽娟告诉记者。“加班不应该成为公司维持竞争力的手段。但是多数IT企业都有加班文化。”

冯丽娟说,加班是一个极为复杂的概念,要具体情况具体分析。有些企业的老板热衷加班,员工为了跟老板有更多接触,给老板一个好印象而主动选择加班。有些员工碍于企业的加班文化,被动地选择留在公司。有些IT企业为员工打造了非常舒适的办公环境,例如提供躺椅、健身设备,甚至每天提供5顿餐饮,员工可以随时享受公司提供的福利。“企业提供这些优质的软环境,在一定程度上弱化了员工上班和下班的界限,模糊了员工的公私时间。”冯丽娟告诉记者。

员工如何说不

●前程无忧支招:

第一:员工可以选择晚到

IT企业一般都是弹性工作制,如果员工想好今天要加班,他可以选择晚到。

第二:和同事沟通,获得大多数的支持

如果遇到下班时间到了,同事都没走,自己也不好意思下班这种情况。此时员工可以与部门同事沟通,获得同事的支持。大家结伴下班也缓解了第一个退场的尴尬。

第三:勇敢地跨出第一步

有时,员工勇敢地跨出第一步是必要的。

压力山大的IT员工

频繁更新是整个IT业的主旋律,这也铸就了IT行业节奏快、压力大的行业环境。

近年来,IT员工猝死、过劳等新闻时常出现于报端,这与工作时间长、劳动强度大、出差频繁、应酬多、睡眠少、压力大密切相关。坊间有一种说法,何为IT?IT=I’m tired(我累了)。这些劳累来自生理和心理的双重夹击。

曾有媒体援引一位上市IT公司技术总监的话,“工作忙碌时,一方面精神非常紧张,另一方面又非常困。感觉脑袋里都是浆糊,只能靠咖啡、茶来保持清醒。偏偏我们这帮人,由于总是加班、熬夜、饮食没有规律,普遍都有胃病,咖啡、茶对胃的刺激很大,不喝又犯困,真是自我折磨。”

●前程无忧支招:

冯丽娟认为IT行业的员工要更应该懂得自我调节,规律休息饮食并坚持锻炼。首先,员工在入职前就要有清晰的认识,IT行业瞬息万变,频繁更新更是该行业的主旋律。第二,要学会张弛有度。在完成一个项目后,要有一个自我调整的缓冲期。第三,做好职业规划,要懂得取舍。IT行业有个特点,竞争往往来自于企业内部。面对同事加薪、跳槽,员工要放平心态。牺牲健康来换取升职加薪,实在得不偿失。毕竟身体是革命的本钱。第四,要按时体检。员工可以积极地向企业提出合理的福利要求。

与此同时,随着过劳这个话题被社会所关注,IT企业也越来越重视员工的心理和生理健康。冯丽娟告诉记者,员工身体状况不佳反而影响运营效率。有些企业鼓励员工放假,配备心理咨询师,教导员工自我放松的方法。

鬼剑豪

上古封神手游

铸剑